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怎么有效的去预防男性早泄的办法

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        怎么有效的去预防男性早泄的办法?早泄可以说是男人们没有办法说出来的痛,在性生活上满足不了妻子的需求,会让男人们丧失信心,感觉抬不起头来。并且沈阳华大男科医院专家提示到,男性早泄的出现不仅给心理造成了一定的阴影,还时刻威胁着身体的健康。那么,我们平时该如何预防早泄的出现呢?下面,就为您具体介绍早泄的预防措施。


  主要有以下几点:


  1.合理饮食。在饮食上男性朋友也都是需要多吃狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏,这些食物含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,同时也都是能够更好的去增强精子的活力,可以不断的去提高性欲。另外,我们还需要更加及时的去补充碘元素和锌元素,然而还需要去多吃裙带菜、海带、紫菜、火鸡肉、海产品、大豆等一些的食物。平时禁食辛辣、生冷等一纛刺激性较重的食物,然而也都是需要更好的去远离烟酒。


  2.避免心理压力。很多人也都是特别容易的出现早泄也都是因为心理压力大,精神过于的紧张,我们也都是需要更好的去保持一个较好的心理状态,然而才能更好的去避免长期的精神抑郁、焦虑,也都是需要更好的去学会自己释压。


  3.正确的对待性生活。对于房事我们也都是需要更好的去合理的对待,然而才能更好的去避免性欲过强,频繁手淫,房事过度,夫妻双方也都是需要更好的去保证关系良好,女性才能更好的去预防避免给丈夫造成精神压力,多鼓励和支持丈夫。


  4.多锻炼。对于那些久坐于办公室的上班族来说,平时也都是需要多去参加户外锻炼,比如:打球、跑步也都是可以更好的去锻炼身体,这样才能够更好的去增强自身的免疫力,以防止过于疲劳而导致的早泄。


  5.激腹股沟与按摩阴囊。按摩腹股沟的方法也都是可以用两指按压阴茎根部两侧,然而也都是可以从上向下按摩,这样才能更好的去加速睾丸的血液循环。除此之外也都是需要更好的去做对阴囊的按摩,才能更好的去增加睾丸功能。


  温馨提示:男性朋友们平时还需要做好个人卫生,这样才能更好的去保证私密部位的清洁,穿着纯棉的内裤。同时也都是需要更加的去多注意休息,不要让自己太过于的劳累。
          
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